Près d'Arras et Liévin,
Après l'accouchement, le corps de la maman traverse une période de récupération où plusieurs aspects de sa santé peuvent être affectés, notamment le tonus musculaire (plancher pelvien en particulier), la posture et le bien-être général. L'électrostimulation post accouchement s'avère être une solution efficace pour accompagner cette phase de rééducation.
Les avantages de la rééducation abdominale par électrostimulation (EMS)
- Renforcement du plancher pelvien : Après un accouchement, le périnée peut-être affaibli, ce qui peut entrainer des problèmes comme des fuites urinaires. L'électrostimulation peut aider à stimuler ces muscles profonds et renforcer la zone en douceur.
- Reprise musculaire générale : L'EMS post-partum aide à travailler les muscles en profondeur sans sursolliciter les articulations. Pour une maman qui n'a pas encore repris un sport intense, c'est une transition douce.
- Reconstruction abdominale : Les muscles abdominaux, souvent distendus après une grossesse (diastasis), peuvent bénéficier de l'électrostimulation, surtout si elle est couplée à des exercices bien ciblés pour éviter de forcer. La stimulation des muscles transverses permettra la réduction du diastasis.
- Réduction des douleurs dorsales : L'électrostimulation après accouchement permet un soulagement des tensions liées au portage du bébé.
- Gain de temps : Avec un bébé à la maison, chaque minute compte. Une séance d'EMS équivaut à un entrainement classique plus long. Pratique pour les mamans débordées.
- Stimulation de la circulation sanguine : Utile pour la récupération post grossesse, notamment pour réduire la rétention d'eau ou améliorer l'élasticité des tissus.
Des précautions s'imposent avant une rééducation post accouchement par EMS
Il faut toujours un avis médical avant de démarrer l'électrostimulation post-partum, surtout si la jeune maman a eu une césarienne, s'il y a eu des complications lors de l'accouchement, ou un diastasis important.
Généralement on recommande d'attendre 6 à 8 semaines post-partum, et plus si il y eu césarienne. Dans tous les cas, la rééducation du plancher pelvien avec son kiné ou sa sage femme est, dans l'ordre des choses, la première étape après une grossesse.
A l'issue de la dernière séance de rééducation périnéale, ce sont les professionnels paramédicaux qui pourront valider ou non le projet de poursuivre la rééducation post accouchement avec des entrainements assistés d'EMS.
Commencez votre rééducation post-partum à Lens avec un coach diplômé !
L'électrostimulation est une solution efficace pour accompagner les femmes dans leur récupération post-partum. Elle permet de renforcer les muscles en profondeur (notamment le plancher pelviens), d'améliorer la posture et de reprendre progressivement une activité physique.
Toutefois, un accompagnement personnalisé et une écoute attentive du corps sont indispensables pour des résultats optimaux. C'est pourquoi l'encadrement par un coach sportif professionnel diplômé est essentiel et à privilégier dans le choix de son centre d'EMS.
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